Formation « Gérer son stress et ses émotions dans un contexte professionnel »
Dans un contexte professionnel exigeant, savoir gérer le stress et les émotions devient un atout clé. Cette formation vous aide à faire face aux situations complexes avec plus de maîtrise et de confiance. Vous y apprendrez des techniques concrètes pour renforcer votre efficacité, tant dans votre vie personnelle que professionnelle. Grâce à des outils pratiques et des méthodes éprouvées, l’objectif est clair : mieux comprendre vos réactions, adapter votre communication, et gagner en contrôle dans votre quotidien. Chaque mise en situation est pensée pour vous aider à gérer, à votre rythme, les défis du travail et renforcer votre équilibre émotionnel.
Vous allez apprendre à maîtriser vos réponses physiologiques et mentales grâce à une approche qui mobilise à la fois le corps et l’intelligence émotionnelle. À travers des exercices guidés par un expert, vous allez découvrir des actions simples, immédiatement efficaces, à intégrer dans votre quotidien de façon pratique et durable.
Satisfaction Globale des stagiaires sur l’année 2024 : 100%
OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Décrire les mécanismes du stress et des émotions et expliquer leur rôle dans la réponse de l’organisme à des situations difficiles.
- Analyser les origines du stress et des émotions et élaborer des stratégies pour y faire face.
- Évaluer ses réactions cognitives et comportementales face au stress et aux émotions, et mettre en place des mesures correctives si nécessaire.
- Elaborer des compétences interpersonnelles pour résister efficacement au stress et aux émotions dans un contexte relationnel
- Développer des stratégies pour renforcer sa résistance et sa résilience face au stress et aux émotions, en s’appuyant sur des techniques de gestion du stress et des émotions.
PROGRAMME
Présentation des objectifs de la formation, des participants et du formateur
Tour de Table :
- Présentation des participants et du formateur
- Les attentes vis-à-vis de la formation.
1 Identifier les origines du stress et des émotions
- Identifier ses croyances limitantes et se donner les permissions
- Délimiter et agrandir sa zone d’impact
- Repérer et modifier ses pensées automatiques
- Anticiper et relativiser les situations problématiques
2 Utiliser le mécanisme du stress et des émotions de manière adéquate
- Expliquer l’origine et l’utilité du stress et des émotions
- Identifier les impacts physiques, émotionnels et cognitifs du stress
- Identifier et reconnaître ses facteurs de stress personnels
- Distinguer ses émotions et leurs origines
3 Examiner ses réactions cognitives et comportementales
- Déjouer les réactions instinctives
- Mettre en place les comportements adéquats
- Identifier les scénarios catastrophes et adopter une perception réaliste
4 Gérer son stress et ses émotions dans un contexte relationnel
- Identifier et sortir des relations toxiques
- Adopter la réaction adéquate face à la colère
- Anticiper les répercussions d’une nouvelle organisation
- Préparer une confrontation anxiogène
5 Construire une stratégie pour renforcer sa résistance et sa résilience
- Mettre en place une bonne hygiène de vie
- Adopter la posture de la confiance et de l’estime de soi
- Utiliser les techniques du positivisme
- Mettre en place des techniques de relaxation
MODALITÉS
METHODES PEDAGOGIQUES
- Jeux collaboratifs: mises en situation, jeux de rôles
- Support de formation pour les apports théoriques
- Etudes de cas
- Échanges en groupes
- Test de positionnement à l’entrée en formation
- Validation des acquis : grille d’évaluation
MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS
- Mixte, présentiel et distanciel. Min 1 pers, Max 10 personnes. Intra ou inter
- Inscription au plus tard sept jours avant la date de démarrage de la formation sous réserve de places disponibles.
MATÉRIEL À MOBILISER
Pour les formations intra dispensées en présentiel : le client devra mettre à disposition du formateur une salle équipée d’un vidéo-projecteur, d’enceintes, d’un paperboard ou d’un tableau blanc.Wifi / accès internet, ethernet.
Pour les formations inter ou intra dispensées en visio : les stagiaires devront disposer d’un ordinateur équipé d’un micro et un accès internet. Les formations à distance sont réalisées avec un outil de visio-conférence de type Teams, Zoom ou Google Meet. La caméra est recommandée
SUIVI DE L'EXECUTION
Feuille d’émargement et certificat de réalisation
QUALITÉ
Enquête de satisfaction à chaud et à froid.
ACCESSIBILITÉ
Proactive Academy s’est doté d’une capacité à étudier au cas par cas les besoins spécifiques des candidats qui souhaiteraient réaliser la formation, afin de mobiliser les moyens nécessaires pour compenser les conséquences d’un handicap. Contactez nous dès que possible si vous avez des besoins spécifiques afin d’étudier ensemble votre projet de formation.
CONTENU SUPPLEMENTAIRE
Comment gérer le stress au travail ?
Pour gérer le stress au travail, il est essentiel de suivre une formation en gestion du stress adaptée à votre environnement professionnel. Elle vous permet d’identifier les situations de stress, de comprendre les mécanismes du stress, et de gérer son stress au quotidien. Grâce à des techniques de gestion du stress, vous serez en mesure de gérer les situations complexes et de prévenir le stress avant qu’il ne s’installe.
Quelles sont les techniques de régulation émotionnelle ?
Les techniques de régulation émotionnelle s’appuient sur des outils concrets comme la respiration, la relaxation dynamique ou encore la pleine conscience. Ces pratiques vous aident à gérer vos émotions, notamment les émotions de base. En travaillant votre intelligence émotionnelle, vous renforcez votre confiance en soi et votre développement personnel. L’objectif est d’apprendre à gérer vos réactions de manière saine et durable.
Quels sont les objectifs d'une formation sur le stress ?
L’objectif de la formation est de vous permettre d’identifier les facteurs de stress et d’acquérir des techniques pour mieux y faire face. Le programme de formation inclut une évaluation des acquis, un suivi et une évaluation réguliers, ainsi qu’une évaluation cognitive finale. Issue de la formation, vous aurez développé vos compétences pour mieux gérer la pression. L’ensemble des apports de la formation sera communiquée en amont.
Inscription / Calendrier
Témoignages
Estelle Pleignet
14:34 12 Feb 25
J'ai réalisé deux formations avec Proactive Academy, ChatGPT et Marketing digital. Les deux formations étaient complètes avec autant de théorie que de pratique ce qui m'a permis de mieux comprendre les différents modules de formation.
Je recommande fortement cette organisme !
Je recommande fortement cette organisme !
Olivier
11:19 24 Oct 24
Très content de la formation reçue par cet organisme.
Aussi bien par la qualité de l'intervenant que de celle des supports utilisés. Merci
Aussi bien par la qualité de l'intervenant que de celle des supports utilisés. Merci
Jean noel Dily
09:35 24 Oct 24
Excellente expérience de cet Organisme de formation. Je conseil vivement.
Emmanuelle GENEVIER
17:56 23 Oct 24
Je voudrais juste dire que j ai suivi une formation avec proactive academy. Une formation que je n aurais peut-être pas suivi de mon plein gré et que ma société m a imposé.
Mais je dois admettre que j ai eu une formatrice très sympathique, très professionnelle, très patiente et très interessante. Merci à elle. Elle n aura sans doute pas changé ma vie mais je dois reconnaître qu elle m a fait découvrir des choses que je n aurais jamais connues sans elle. J ai beaucoup apprécié son professionnalisme et sa patience. Merci Roxane 🙏🏻
Mais je dois admettre que j ai eu une formatrice très sympathique, très professionnelle, très patiente et très interessante. Merci à elle. Elle n aura sans doute pas changé ma vie mais je dois reconnaître qu elle m a fait découvrir des choses que je n aurais jamais connues sans elle. J ai beaucoup apprécié son professionnalisme et sa patience. Merci Roxane 🙏🏻
Gaëlle BOYER
02:50 23 Oct 24
J'ai suivi une formation en ligne sur les réseaux sociaux d'entreprise pendant 2 jours en juillet 2024, avec Proactive Academy, j'en suis très satisfaite. La formatrice donne d'excellent conseils.
jean-sebastien Stutzmann
16:37 22 Oct 24
La formation a parfaitement répondu à mes attentes.
L'intervenante était parfaite pour moi !
L'intervenante était parfaite pour moi !
Muriel Rouch
14:00 20 Jun 24
Formation sur ChatGPT très claire et pertinente. Écoute du formateur, ouvert aux échanges.
Kari Nette
19:09 24 May 24
J'ai eu une formation à ChatGpt sur une journée en visio. Le formateur était très à l'écoute, il y a eu beaucoup d'interactions dans le groupe. J'ai appris beaucoup de choses que j'ai pu mettre en pratique par la suite. Vraiment génial ! Les choses ont été amenées progressivement avec beaucoup d'originalité. Je conseille ++ ????????
Yannick ARAGNO
10:31 21 May 24
J'ai eu la chance de suivre la formation "Créer une formation avec ChatGPT" avec Proactive Academy. Le contenu autant que l'animation de cette formation ont répondu à mes attentes et m'ont permis de m'appuyer sur cette technologie pour améliorer ma conception de formation.
Jonathan FARAGGI
14:10 17 May 24
J'ai récemment participé à une formation sur l'intelligence artificielle et je suis extrêmement satisfait de cette expérience. Le contenu était à la fois riche et pertinent, couvrant les concepts fondamentaux ainsi que les applications pratiques. La formatrice était très compétente, pédagogue et disponible pour répondre à toutes les questions. Grâce à cette formation, j'ai acquis de nouvelles compétences qui seront très utiles dans mon travail quotidien. Je recommande vivement cette formation à toute personne intéressée par l'IA.
Stéphanie Pélikan
18:43 14 May 24
Une formation avec des cas concrets et intéressants cependant j’aurais préféré qu’elle se fasse en présentielle pour que le formateur puisse voir ce qui est déjà mis en place et proposer des améliorations pour la prise en charge des nouveaux arrivants.
Patricia Drai
12:22 13 May 24
Des formations très intéressantes avec des formateurs impliqués et à l'écoute des stagiaires, je recommande vivement Proactive Academy ! 12 formations mises en place pour 150 salariés, parfaites organisations et toujours au top pour trouver des solutions à mes demandes administratives spécifiques. Merci.
Bruno Desforges-Mériel
08:32 13 May 24
Formation en ligne réalisée auprès d'une huitaine de groupes
Très bon accompagnement sur le plan administrative, grande réactivité à nos nombreuses demandes
Très bon accompagnement sur le plan administrative, grande réactivité à nos nombreuses demandes
agnes Bogaert
07:47 13 May 24
bonjour,
J'ai participé à une formation concernant PPT sur 2 jours. J'ai bcp appris et apprécié le contact tant avec les équipes de Proactiv Académy pour la mise en route administrative qu'avec la formatrice. Les interactions avec les autres stagiaires ont été enrichissantes. je recommande cet of
J'ai participé à une formation concernant PPT sur 2 jours. J'ai bcp appris et apprécié le contact tant avec les équipes de Proactiv Académy pour la mise en route administrative qu'avec la formatrice. Les interactions avec les autres stagiaires ont été enrichissantes. je recommande cet of
Nadine
15:53 08 Jan 24
Très satisfaite de la formation faite à distance avec une formatrice maîtrisant le sujet pour des apports pertinents sur Chat GPT. Un grand merci par ailleurs pour les échanges et la réactivité de l'équipe proactive Academy sur la partie administrative.
Dom Palatchi
09:51 06 Jan 24
Ce fut une formation très efficace et sympathique pour un groupe de 10 personnes, rapidement mise en place. Nous en sommes parfaitement satisfaits.
Marie Raynal
15:39 04 Jan 24
Formation très enrichissante avec un formateur ultra impliqué, et très bonne organisation de Proactive Academy! merci!
Coralie MONCHEAUX
08:58 04 Jan 24
Deux formations très intéressantes avec des formateurs impliqués et à l'écoute des stagiaires, je recommande vivement Proactive Academy !
Olivier David
05:30 31 Aug 23
Excellente formation en présentiel à distance sur le thème de l'IA !
L'équipe a adoré.
L'équipe a adoré.
Gerald Henri Vuillien
13:27 30 Aug 23
Dans les méandres des obligations au nombre incalculable pour assurer une activité de formation reconnue sans l'aide de Proactive Academy il est impossible d'y arriver dans un délai raisonnable. Je n'ai qu'à me féliciter de les avoir contacté.
Stephane Rufin
13:06 30 Aug 23
Très bonne formation et la formatrice est vraiment à l'écoute des stagiaires.
je recommande vivement
je recommande vivement
Candice Huet
07:38 12 May 23
Très bonne communication et analyse de nos besoins. L'expérience avec Proactive Academy a été agréable !
Nathalie Pavard
10:48 13 Apr 23
Bonjour, c'était une formation pour accueillir mon alternante et faire au mieux pour la préparer à son mémoire. Très bonne formation surtout que je n'avais pas eu encore d alternante dans mon magasin. Aujourd'hui, tout se passe bien pour elle. Très bonne intégration et bon développement personnel.
audrey dimanche
16:06 13 Feb 23
Formation complète, ludique car on pratique et on interagit. Le formateur crée des mises en situation et nous pousse à nous mettre à la place de l'élève.
Jérôme LEBRUN
13:56 23 Jan 23
J'ai bénéficié de la formation maître d'apprentissage avec Proactive Academy, afin d'accompagner au mieux mon apprenti commercial. Cette formation était riche dans son déroulé. La progression pédagogique est simple et les outils digitaux intuitifs : vidéos, quizz, cours en visio conférence avec une formatrice. Je recommande.
Julie Kozlowski
10:46 23 Jan 23
Formation très intéressante et enrichissante ! Le formateur a été très pédagogue ce qui a permis d'assimiler les différentes notions avec une grande facilité, merci à lui !
David B.
07:15 17 Oct 22
Superbe formation avec Adel sur la mise en place d'une stratégie commerciale avec un plan d'actions clé en main ! Je recommande
Direction générale
13:30 13 Oct 22
La consultante qui nous a accompagné pour la mise en place de la certification Qualiopi a été très à l'écoute, force de propositions et de persuasion, elle nous a guidé tout au long du processus tout en insufflant une réactivité, la compréhension des outils et un dynamise pour l'ensemble de l'équipe.
Je recommande fortement cette société pour les éventuels audits à venir.
Rachidha LAOUBI
Je recommande fortement cette société pour les éventuels audits à venir.
Rachidha LAOUBI
Romain Manivel
16:31 19 Sep 22
Si vous cherchez une structure pour vous accompagner sur Qualiopi, vous êtes au bon endroit !
Professionnalisme et bienveillance sont les maître mots de Proactive Academy.
Un grand merci à Morgan et Karine ainsi que leurs formateurs qui nous ont accompagné de la compréhension de la certification jusqu'à son obtention.
Professionnalisme et bienveillance sont les maître mots de Proactive Academy.
Un grand merci à Morgan et Karine ainsi que leurs formateurs qui nous ont accompagné de la compréhension de la certification jusqu'à son obtention.
Durée
2 jours / 14 heures
Public
Toutes personnes souhaitant agir de manière appropriée en contexte professionnel exigeant
PRÉ-REQUIS
Aucun
Formations Intra
2850 € Prix pour un groupe formé en intra
DISPOSITIONS FINANCIERES
Frais de transport et d’hébergement de nos formateurs selon les conditions définies dans nos devis.
Prise en charge OPCO possible.
Pas de prise en charge CPF
Formations Inter
600 € par personne
formation à distance
Frais de transport et d’hébergement de nos formateurs selon les conditions définies dans nos devis.
Prise en charge OPCO possible.
Pas de prise en charge CPF
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